はいたい♪
（こんにちは）




満月ヨガでは、後半に瞑想の時間をとっています。
毎回内容は変わるのですが、前回の満月ヨガでは「眠りのヨガ・ヨガニードラ」というものを行いました。

横になって、まどろみの状態で、声の誘導でボディスキャンやイメージを思い描く内容です。
眠ってしまう事が多いですが、通常の眠りと違って、
自分自身の「目標」や「大願」みたいなこうなりたい！というイメージを
潜在意識に植え付けるような内容。

これが好評で。

すごくリラックス出来た！という声や、
頭がスッキリした！
短い時間でも、深く眠れた感じ。。
終わった後も、ほわほわして少し変な感じ。。。など

いろいろな感想をもらいました。
ヨガニードラはヨガの修行法の一つですが、脳を休ませたり、究極のリラクゼーションとも言われます。




このヨガニードラ。私のYouTubeのチャンネルで無料公開しています。
これまでも何度かご案内していましたが、意外と知られていなかったので、
今回も改めてご紹介。

自己紹介もかねてご案内している記事があるので、
そちらから飛べます。









もしくは、下記のURLから直接飛べます。
https://www.youtube.com/watch?v=jKYaB29xGLc